【#睡前追劇？ 小心 #健忘、#失神、#大腦當機 找上你！】
.
近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！許多人都陷入 #瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。
.
然而隨著 #劇情的高潮起伏，即使關掉手機或是平板，常常 #心情還是久久無法平復。再加上盯著 #電子產品散發出的藍光，會 #抑制褪黑激素分泌，褪黑激素的短缺會導致 #大腦過於亢奮而睡不著，就算睡著了，搞不好夢裡千百回想的念的，都是剛剛糾結虐心的劇情，這更有可能會讓我們的 #睡眠品質下降。
.
久而久之，如果我們總是 #沒有辦法睡得夠長夠深，我們的 #神經系統就容易不穩定。再加上追劇的時候，我們常常會靠在床邊，用手拿著手機或平板觀看，有時一個姿勢維持1-2個小時都沒有調整，這種 #不正確的姿勢，長時間累積也會造成以下問題：
.
⚠頭痛、頭脹或是頭暈，會比較容易發作。
⚠明明沒發生特別惱人的事，卻發現自己越來越容易焦躁和易怒。
⚠工作常常提不起勁，總是覺得自己十分地疲勞和倦怠。
⚠時常丟三落四，老闆或是客戶交代的事，一轉頭就忘記。
⚠容易造成肌筋膜的發炎或緊縮（像是手臂、頸子、肩膀或背部，開始產生痠、痛、或是緊繃的現象）。
⚠眼睛離螢幕過近和時間過長的使用，容易產生乾澀或是模糊的現象。
.
#腦科醫師教你33個關鍵自救 👉《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎》
#大腦重置 #預防失智 #提升大腦三原力 #身心重開機計畫 #即刻入手
三采文化Suncolor
Search